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能吃的人是最健康的,三种食物是分不开的,美与健康,健康!

2021-02-15 20:06:17  

 

开国快乐果仁是一种营养丰富的食品,每100克果仁含有维生素A20微克,叶酸59微克,铁3毫克,磷440毫克,钾970毫克,钠270毫克,钙120毫克,而且还含有烟酸、泛酸、矿物质等,籽仁含油量高达45.1%。

南瓜富含胡萝卜素和维生素C,能健脾养胃,预防胃炎,还能保护肝脏,使皮肤变得细腻。它对儿童佝偻病、老年人骨质疏松、青少年近视有一定的预防作用,是适合年轻人和老年人食用的食物。此外,南瓜还有不可忽视的治疗作用。

金铃中含有的有机酸可以帮助我们预防一些心血管疾病,这些疾病可供中老年人适当食用。

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